För dem som lider av allergier eller andningssvårigheter kan det vara lämpligt att ompröva vanan att sova med sovrumsdörren stängd. Forskning som utförts av Eindhoven University of Technology har visat att ventilering av rummet minskar koldioxidnivåerna och främjar djupare och mer återhämtande sömn.
Att sova med öppen sovrumsdörr förbättrar ventilationen
Att lämna dörrar och fönster öppna under sömnen kan förbättra luftcirkulationen i sovrummet, vilket bidrar till att minska koncentrationen av koldioxid (CO2).
Denna minskning av CO2-nivåerna förbättrar sömnkvaliteten och bidrar till en mer vilsam känsla när du vaknar, enligt studien som genomfördes av Eindhoven University of Technology.
Institutionen är ett offentligt universitet i Eindhoven, Nederländerna, med fokus på teknik.
Enligt forskningen förbättrade öppnandet av ett fönster eller en dörr sömnkvaliteten hos de frivilliga som deltog på grund av bättre ventilation.
Forskarna observerade att i miljöer med en hög koncentration av CO₂ hade människor mindre djupsömn, mindre tillfredsställelse och vaknade oftare under natten.
Med andra ord, enligt forskningen bidrar bättre ventilerade rum till att främja djupsömn och minska symtom på andningsbesvär och torr hud, vilket ger en mer återhämtande natt.
